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皆さんこんにちは、青山です。受験の天王山こと夏休みも終わり、秋模試が始まりますね。そこで、今回は点数を上げる勉强以外の话を3つの観点でしようと思います。読むだけで点数が上がるかもしれないので、ぜひ最後まで読んでいってください。

　　　　　　　　　　　　

1つ目?模试当日の过ごし方

模试前日

模试の前日は勉强をほどほどにして、早く寝ましょう。何よりもこれが、大切だと思います。もしも、紧张して寝られなくても何も问题はありません。横になって目を闭じているだけで十分休まります。私の体験としても、科学的なデータとしても、心身を休めて、当日のパフォーマンスを高めるこれがとても大切です。

 

また、少し勉强について话すと、前日は国语と英语の読解をやりましょう。模试で久しぶりに长い文章にあたると、読み方を忘れていたり、抵抗感を感じたりすることがあるためです。

 

模试当日

模试の当日は常に今できる最善を尽くすことです。これもめちゃくちゃ大切です。うまくいかなかった科目のことを考え続けたり、解けなかった问题について考え続けたり、计算ミスを思い出して落ち込んだり、すべて无駄です。常に今からどうするべきかについて考え続けてください。时间配分や目の前の问题今考えるべきことはたくさんあります。私はこういう気持ちの切り替えも大切な练习であると思います。

 

また、友达と试験以外の话をするのがおすすめです。たわいもない话をして笑いましょう。笑うことは紧张やストレスを下げて、パフォーマンスを向上させます。私は共通テスト本番も试験室の外で友达と学校の先生の话をしたり、お散歩をしたりしました。

 

 

2つ目?秋のメンタルの保ち方

夏休みも终わり受験生の秋は、思ったように成绩が伸びなかったり、先行きが见えなかったりと精神的にかなりきつい时期だと思います。そこで意识してほしいことが叁つあります。

 

一つ目は焦らず自分のレベルにあった勉强をするということです。周りを见ると、难しそうな応用问题や赤本に取り组んでいる人がいると思います。絶対に気にしないでください。基础ができていないのに応用问题をといて身になるはずがありません。见栄を张らず、自分に正直に自分のレベルの问题を解きましょう。

 

私は、积分の基础が抜けていたので、昨年の今顷、黄チャートの积分の例题を解いていました。私にとってはこれが志望校合格への最短ルートでした。また、焦りを感じるということは真剣に勉强に向き合っているという証拠です。ポジティブにとらえて、地に足をつけた勉强をしましょう。

 

二つ目は困ったら、人に相谈するということです。家族友人先生谁でもいいので悩みを话しましょう。人に话すことは思っている以上に私たちにいい影响を与えます。言语化することで自分の悩みの根源が分かったり、相手の新たな视点をえることで気持ちが楽になったりします。

 

叁つめは适度に休憩をすることです。适度にという表现が难しいですが、受験という长期戦においてある程度休憩は必要です。私は休憩することに罪悪感を感じ少し顽张りすぎてしまい、一时期集中力が大幅に欠落しました。これによって、集中できない自分に焦りを感じストレスを抱え成绩も下がりどんどん悪い方向に向かいました。

 

私の场合は亲友とお出かけをしたり、数日勉强时间をへらしたりして、回復することができましたが、そもそも、こうならないことが大切です。塩梅が难しいですがたまには休憩をすることが必要なのを忘れないでください。

　　　　　　　　　　　　　　

3つ目?睡眠食事など身体のコンディション

1つ目2つ目で主に精神面のことを话したので、3つ目は身体面について话そうと思います。第一に、さんざん言われていると思いますが、睡眠はきちんととりましょう。睡眠をとることで、记忆は整理されます。また、私自身の経験からも、十分な睡眠をとることで精神的に安定するとともに、学习にもより集中して取り组めるように感じます。

 

次に、食事についてです。试験前日は「ゲン担ぎにかつ丼を」なんて言いますが、私はお勧めしません。胃肠に负担がかかるからです。なるべくあっさりした胃肠に优しいものを食べることを勧めます。また、试験のお昼ご饭はなるべくいつも通りの弁当にしましょう。加えて、睡魔を诱うので食べすぎには注意です。人によるかもしれませんが、私は意外とこういうことも大切であると思います。模试でいろいろ试してみてください。

 

 

最后に

试験は、単に学力だけで测られるものではないと私は考えます。もちろん、合格するためには勉强をして学力を身につけることが必要です。しかし、本番でこれまで积み重ねてきた力を十分に発挥するためには、心身の状态や当日の过ごし方、気持ちの切り替え方など、勉强以外の部分も大切になってきます。

 

今回の記事では、私自身の経験をもとに、点数を上げる勉强以外の话をしてきました。すべてをそのまま実践する必要はありません。皆さん自身の生活や性格に合うものを取り入れながら、自分にとって最も力を発揮しやすい方法を見つけてみてください。最後までありがとうございました。

 

Profile

所属：理学部１年

出身地：爱知県

出身校：爱知県立豊桥东高等学校