杏Map

みなさんこんにちは。杏Map大学院 修士1年の小林です。

勉强を顽张ろうと思っているのに、时间の使い方がうまくいかない。今日はやろうと思っていたのに、気づいたら一日が终わっていた。そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。これは受験生だけでなく、大学生の试験勉强やレポート、资格勉强、语学学习、さらには研究や就职活动の準备にも共通する悩みだと思います。

 

私自身も、やるべきことが多い时期ほど、一日単位で予定を詰め込みすぎて苦しくなることがありました。朝の时点では完璧に见えた计画も、授业や课题、予定外の连络、疲れなどで简単に崩れてしまいます。そしてその一日だけを见て、「今日は全然できなかった」と落ち込んでしまう。すると、次の日の気持ちまで重くなります。

 

しかし、一日ではなく一週间単位で勉强を考えるようになると、时间の见え方は大きく変わりました。今日は思うように进まなくても、週全体で见れば取り戻せることがありますし、余裕のある日に前倒しすることもできます。

 

勉强で大切なのは、一日一日の完璧さよりも、全体をどう设计し、どう立て直していくかだと感じています。今回は、受験勉强にも大学の试験勉强にも応用できる「时间のマネジメント术」について、私なりの考え方をまとめてみたいと思います。

 

　　　　　　

1日だけで考えると、勉强は苦しくなりやすい

勉强を顽张ろうとする人ほど、「今日をどう使うか」を强く意识します。ただ、一日という単位は思っている以上に不安定です。

 

学校が长引く日もあれば、部活やアルバイトが入る日もあります。疲れが出る日や、眠気で集中できない日もあるでしょう。予定通りに进まない理由はいくらでもあるのに、一日だけを基準にしてしまうと、その日の出来不出来がそのまま自己评価になってしまいがちです。

 

特に真面目な人ほど、「今日できなかったこと」を重く受け止めてしまいます。しかし勉强は短距离走ではなく、ある程度の期间をかけて积み上げていくものです。一日単位で完璧を求めるのは、そもそも难しいことです。

 

だからこそ私は、一日は调整の単位、设计の単位は一週间に置いた方がうまくいきやすいと思っています。一日一日の完璧を目指すのではなく、一週间で何を进めるかを决め、その日の调子や予定に合わせて调整する。この考え方だけでも、気持ちはかなり楽になります。

 

 

まずはゴールを决める

时间をうまく使うためには、まずゴールをはっきりさせる必要があります。ここが曖昧だと、どれだけ时间管理をしても方向が定まりません。

 

例えば受験勉强なら志望校合格、大学生なら试験の成绩や単位取得、罢翱贰滨颁の点数向上、资格试験の合格などが目标になるでしょう。大学院生であれば、研究発表の準备や论文の読了数などもゴールになります。

 

ここで大切なのは、「顽张る」「しっかりやる」といった曖昧な言叶で终わらせないことです。

 

英语を顽张る、ではなく「何月までに何点を目指すのか」。

试験勉强を进める、ではなく「来週までにどの范囲を终えるのか」。

 

このように目标を具体化すると、必要な时间や手顺が见えやすくなります。时间管理とは、时间を埋めることではなく、目标までの道筋を作ることです。

 

 

1週间の骨组みを先に作る

ゴールが决まったら、次は一日一日の予定ではなく、一週间の骨组みを作ります。ここが今回の记事で一番重要なポイントです。

 

一週间で考えると、月曜日は忙しくても水曜日に余裕があるかもしれません。金曜日は疲れていても、日曜日にはまとまった时间が取れるかもしれません。一日だけを见ると「今日は崩れた」で终わることも、週単位で见れば十分调整できます。

 

私が意识しているのは、「この一週间で何を终えるか」を先に决めることです。

 

例えば数学を3回、英语长文を2回、理科の復习を2回、资格勉强を3回というように、回数やテーマを週単位で置くようにしています。ここでは一回ごとの完成度よりも、まず触れる回数を确保することを重视します。

 

また、一週间の计画には最初から余白を作っておくことも大切です。予定を詰めすぎると、一日崩れただけで全体が崩れてしまいます。取り戻す日を想定しておくと、计画はぐっと现実的になります。

 

人は予定通りにいかないと计画そのものを捨てたくなります。しかし本当に必要なのは、崩れても戻れる骨组みです。それを作るのが、一週间単位で考える意味だと思います。

 

 

1日の予定は、その日の朝に调整する

一週间の骨组みができたら、その日の予定を见ます。ただし、一日の计画を絶対视する必要はありません。

 

前の日に疲れが残っていたり、课题が増えたり、急に予定が入ったりすることは普通に起こります。そんなときは前日の计画にこだわるより、その日の现実に合わせて调整した方が结果的に前に进みます。

 

ここでの考え方は、「一日は达成の単位ではなく、调整の単位である」ということです。

私は朝に5?10分ほど、その日の予定を见直す时间を取ると良いと思っています。集中が必要な作业を先にやるのか、短い作业から始めるのか、夜は軽めにするのか。そうした小さな调整だけでも、一日はかなり过ごしやすくなります。

 

 

最低限やるラインを决めておく

週単位で考えることが大切でも、毎日まったく何もしないと流れは止まりやすくなります。そこで役立つのが、「最低限これだけはやる」というラインです。

 

例えば、英単语を15分だけ见る、ノートを1ページ见返す、参考书を2ページ进める、といった小さな目标です。

 

大事なのは、このラインを高くしすぎないことです。最低限なのに一时间と决めてしまうと、疲れている日は崩れてしまいます。逆に15分でもいいと决めておくと、始めるハードルが大きく下がります。

 

実际には、15分だけのつもりがそのまま30分、1时间と続くことも少なくありません。人は始めるまでが一番重いので、この入口を作っておくことはとても効果的です。

 

 

时间管理は、気合いより设计

勉强の话になると、「もっと顽张る」「気合いを入れる」という言叶がよく出てきます。もちろん気持ちの力も大切です。ただ、それだけでは続かないことも多いと思います。

 

やる気には波があり、疲れや环境にも左右されます。だからこそ、気合いに頼るよりも続けやすい仕组みを作ることが大切です。

 

一週间で何をやるのか、どこに余白を作るのか、いつ见直すのか、最低限のラインは何か。こうした设计を先に作っておくと、気分に左右されにくくなります。

 

时间管理は、自分を追い込むためのものではなく、自分が続けやすくなるための仕组みだと思います。

 

おわりに

勉强を続けるうえで大事なのは、一日一日の完璧さよりも、全体を见ながら调整していくことだと思います。今日は思うように进まなくても、一週间で见れば取り戻せることは多くあります。

 

ゴールを决める。

週の骨组みを作る。

その日の现実に合わせて调整する。

定期的に见直す。

 

こうした流れを持つだけでも、勉强への向き合い方は大きく変わります。

 

受験勉强でも、大学の试験勉强でも、资格勉强でも、时间の使い方に悩むことはあると思います。そんなときは一日だけを见て落ち込むのではなく、一週间という少し大きな単位で自分の勉强を见直してみてください。

 

その方が、无理なく、长く続けやすいはずです。

拙い文章ではございますが、最后までお読みいただきありがとうございました。

 

 

Profile

所属：创薬科学研究科?博士前期课程1年生

出身地：爱知県

出身校：爱知県立冈崎高等学校